Post 2 Quick F dana u nedelji može pomoći gojaznim osobama da smanje težinu sa“ umerenim „rezultatima dijeta 5: 2, vrsta povremenog posta, nije efikasnija od tradicionalnih metoda mršavljenja, prema izjavi istraživača, koja je prva studija o ishrani u“stvarnom životu“. instalacija.“Međutim, naučnici su otkrili da pristup, koji uključuje 2 dana ekstremnog cena ograničenja u Srbiji kalorija (500 kalorija za žene, 600 za muškarce) i 5 dana dobro izbalansirane ishrane, više voli ljude sa prekomernom težinom u studiji.
Jer je bilo mnogo lakše pratiti. „imali smo priliku da otkrijemo početne rezultate efikasnosti jednostavnog vodiča za ishranu 5: 2 u komentari scenariju iz stvarnog života. Otkrili smo da, iako dijeta 5: 2 nije bila mnogo bolja od standardne dijete, korisnici su voleli ovu metodu jer je bila jednostavnija i privlačnija“, rekla je Katie iskustva Miers Smith, medicinska psihologinja i istraživačica sa Londonskog univerziteta Kueen Mari. Bila je autor studije objavljene u naučnom časopisu PLOS ONE. Katie kaže da bi lekari mogli razmisliti o tome da dijetu 5:2 predstave kao deo terapije mršavljenja za pojedince.
Quick F – sastav – sastojci
Studija Quick F je obuhvatila 300 ljudi sa prekomernom težinom iz Tover Hamletsa, izuzetno opljačkanog područja Londona. Ljudi su se pridržavali dijete 5: 2 ili mnogo tradicionalnije metode mršavljenja koja se posebno fokusirala na konzumiranje više povrća i integralne hrane, smanjenje unosa hrane sa visokim sadržajem šećera i masti, konzumiranje manjih porcija i vežbanje. „Skromni“ sastav rezultati rezultata obe metode bili su izuzetno uporedivi i“ skromni“, prema studiji. Nakon 6 meseci, sledbenici dijete 5:
2 izgubili su sastav približno 1,8 kg, u poređenju sa 1,7 kg kod sledbenika redovne dijete. Nakon godinu dana, ove vrednosti su, između prodaja ostalog, iznosile sastojci 1,9 kg i 1,8 kg. Što se tiče 18 procenata ljudi koji su sledili dijetu 5:2, nakon godinu dana izgubili su najmanje 5 procenata telesne težine, u poređenju sastojci sa 15 procenata onih koji su sledili tradicionalnu tehniku. Od grupe koja je sledila dijetu 5:2, polovina je prisustvovala šest sesija grupne podrške tokom prvih 6 nedelja nakon preliminarne detaljne sesije. Međutim, prema rezultatima studije, efekat grupe je vremenom Quick F sastav oslabio.
Quick F – forum – komentari – iskustva
Učesnici Quick F su bili optimistični u pogledu različitih pristupa mršavljenju, međutim, oni koji su se pridržavali forum dijete 5:2 verovatnije će je ponuditi drugima i više će nastaviti dijetu. Studija je bila randomizirani klinički test koji se smatrao jednim od najintenzivnijih vrsta ispitivanja, i iako je broj učesnika bio veći nego u forum mnogim prethodnim ponavljajućim studijama posta, autori su rekli da bi „neki zaključci koji se odnose na značaj članova porodice mogli biti komentari jasniji da je uzorak veći“.
Ljudi koji su sledili standardne smernice. zagovornici mršavljenja takođe su bili posebno spremni da isprobaju razne druge metode, kao kupujem prodajem što su Veight Vievers, slendering komentari Globe ili razne druge dijete. Prema autorima studije, ovaj aspekt bi mogao da promeni uticaj, ali bilo bi neetično ili nepraktično obeshrabriti učesnike da isprobaju alternativne iskustva pristupe. Povremeni post neki stručnjaci veruju da prelazak sa posta na obrok može poboljšati stanje ćelija aktiviranjem metaboličkih promena. Sa metaboličkim promenama, ćelije troše rezerve gasa i pretvaraju masti direktno u energiju, prelazeći od skladištenja masti do njenog Quick F iskustva očuvanja.
Quick F – gde kupiti – u apotekama – Srbija – cena
Povremeni Quick F post može sniziti krvni pritisak, pomoći u kontroli težine i povećati dugovečnost, sugeriše procena prethodnih studija na gde kupiti životinjama i ljudima objavljena u Nev England Journal of Medicine. Međutim, ova tehnika nije pogodna za sve ljude, posebno u apotekama trudnice i osobe sa zdravstvenim problemima, poput dijabetesa ili problema sa konzumiranjem hrane. Najefikasnija vrsta treninga za gojazne osobe koje vrste treninga postoje-i koje su najpouzdanije za u apotekama one koji žele da smršaju?
Dr Lichio Velloso Srbija iz FCM-unicampa i istraživač ocrc-a govori o ovoj temi. Kad god se ljudi obrate lekaru radi rešavanja metaboličkih problema (problema sa težinom i dijabetesom) ili srčanih bolesti, dobijaju ponudu ne samo Srbija da promene svoje cena prehrambene navike, već i da povećaju fizičke aktivnosti. U ovim okolnostima postavlja se zakonomerno pitanje… pre nego što se pozabavite ovim cena problemom, posebno je važno razjasniti neke principe na kojima se daju neka upozorenja. Neka obaveštenja neaktivni ljudi gde kupiti nikada ne bi trebalo da počnu da vežbaju bez prethodnog fizičkog pregleda počnimo sa Quick F cena upozorenjima.
Quick F – rezultati – nezeljeni efekti
Mnogi Quick F ljudi godinama-ili možda čitav svoj život – ne bave se nikakvom fizičkom aktivnošću redovno. Takvi ljudi se smatraju sedentarnim. Kada se obratite lekaru, sedentarna osoba će sigurno morati da se podvrgne pregledu srca, krvnih sudova i metabolizma pre nego što dobije preporuku za nezeljeni efekti vežbanje. Ovo je zaista važno zbog činjenice da ako se osoba nikada u životu nije bavila fizičkom aktivnošću (ili je zapravo radila vrlo rezultati malo), postoji rizik da postane pružalac usluga za rešavanje problema koji se može manifestovati sam po sebi kada počne da vežba.
Postoje problemi sa srcem, kapilarama ili drugi koji mogu biti suptilni kada osoba praktično ne vežba, međutim, oni mogu početi da se manifestuju intenzivno rezultati i sa fantastičnom pretnjom kada osoba vežba. Stoga je upozorenje u nastavku dizajnirano da omogući sedentarnim ljudima da nikada ne započnu fizičku aktivnost bez prethodnog kliničkog pregleda. Ideje: vrste vežbi kada su u pitanju ideje, opšte pitanje na početku nastave je koje vežbe treba izvoditi. Prema Američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, postoje 4 vrste vežbi: aerobne, za jačanje mišićnog tkiva, jačanje kostiju i istezanje.
